Wednesday, 19 December 2012

Gimnastik Irama: ketangkasan

(B) Pergerakan : Ketangkasan

Guling Depan

  • Aktiviti ini berkonsepkan putaran dan pusat grativiti.
  • Variasi pergerakannya dilakukan dengan kedudukan mula dan kedudukan akhir yang berbeza.
Mari kita cuba lakukan aktiviti ini:


  • Dekam dengan berat badan di atas kedua-dua bebola kaki.
  • letakkan kedua-dua tapak tangan ke lantai dan pindahkan berat badan ke tapak tangan.
  • rapatkan dagu ke dada da naikkan punggung. Mendarat dengan bahagian atas belakang menyentuh lantai.
  • Pindahkan berat badan ke hadapan 


No comments:

Post a Comment