Saturday, 22 December 2012

Gimnastik Artistik: Hamburan 1

Hai, rakan-rakan, aktiviti utama gimnastik artistik ialah imbangan, ketangkasan dan lombol.
Aktiviti ini melibatkan enam pola pergerakan, iaitu:
  1. pendaratan
  2. statik
  3. gerak edar
  4. putaran
  5. hamburan
  6. ayunan

Mari saya menceritakan pola pergerakan 5, iaitu hamburan

  • Pola pergerakan hamburan memerlukan koordinasi anggota tubuh badan sewaktu melakukan pergerakan.
(i)Lompat Dakap 




  • berdiri tegak, tangan di sisi.
  • langkah ke hadapan, rapatkan dan jengketkan kaki
  • lompat dengan kedua-dua belah kaki.

  • angkat lutut ke dada, peluk dengan kedua-dua belah tangan.
  • lepaskan lutut dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
  • berdiri tegak dan luruskan tangan ke atas.

1 comment:

  1. tahniah cikgu. aktiviti dan penerangan memberi sedikit gambaran kepada saya dalam melaksanankan alternatif dalam pnp.terbaik cikgu!

    ReplyDelete