Wednesday, 21 November 2012

Daya Tahan Otot

       Daya tahan otot ialah tahap kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang.

      Tahukah anda, atlet lumba basikal negara mempunyai daya tahan otot yang tinggi. Ini adalah kerana mereka dapat melakukan kayuhan tanpa henti pada jarak yang jauh.

     Antara aktiviti daya tahan otot ialah sokong dari lakuan duduk.


Duduk dengan selesa. Letakkan tapak tangan di atas peti lombol. Tegakkan badan.





Tekankan tapak tangan pada peti lombol sehingga punggung terangkat. Kekalkan posisi selama empat saat. Ulang lakuan mengikut kemampuan.



No comments:

Post a Comment